Pertanyaan:
Sikap Kepala Pada Saat Berenang Gaya Dada Adalah?
Jawaban:
Saat berenang gaya dada, sikap kepala yang benar adalah:
Kepala terapung
Kepala harus tetap terapung di permukaan air dengan rahang agak condong ke bawah. Ini membantu menjaga keseimbangan tubuh dan mempermudah pernapasan.
Mata menghadap ke bawah
Fokus mata harus menghadap ke bawah, sejajar dengan dasar kolam renang atau permukaan air. Hal ini membantu menjaga postur tubuh yang baik dan memungkinkan penglihatan lebih baik terhadap arah berenang.
Tidak mengangkat kepala terlalu tinggi
Hindari mengangkat kepala terlalu tinggi di atas permukaan air. Kepala sebaiknya tetap terapung atau hanya sedikit di atas air. Angkat kepala terlalu tinggi dapat mengganggu postur tubuh dan membuat gerakan menjadi tidak efisien.
Bernapas ke samping
Saat melakukan gerakan lengkung dengan tangan, Anda harus memutar kepala ke samping untuk bernapas. Kepala diputar ke samping saat tangan berayun ke depan, sehingga mulut berada di atas permukaan air untuk mengambil napas. Setelah itu, kepala harus kembali ke posisi semula dengan mata menghadap ke bawah.
Tidak mengangkat kepala terlalu sering
Hindari mengangkat kepala terlalu sering atau terlalu lama saat berenang gaya dada. Hal ini dapat mengganggu keseimbangan dan efisiensi gerakan. Lebih baik menjaga kepala tetap stabil dan hanya mengangkatnya saat bernapas.
Sikap kepala yang benar saat berenang gaya dada penting untuk menjaga stabilitas, efisiensi gerakan, dan memungkinkan bernapas dengan baik. Selalu latih dan perhatikan posisi kepala Anda agar Anda dapat menikmati berenang dengan lebih baik.